ダイエットのお腹

今回の記事について

今回の記事は、管理人ユミの独自の考えが多く含まれます。
「ダイエットを成功させるには、どうすればいいんだろう」って、自分の気持ちを考えたものです。
人それぞれ気持ちや考え方は違うので、皆さんのご参考にはならないかもしれませんが、考えたことをすこし書いてみます^^

ダイエットを成功させるということ

前回、ダイエットについて調べてみましたが、結局、

バランスよく栄養を取りながら、適度に運動をして、基礎代謝を上げる

というのが、健康的なダイエットの方法のようです。

 

って、当たり前なんですけどね^^;
でも、それって結構むずかしいし、長く続けるのは大変ですよね><
長く、っていうか、1週間続けるのもむずかしいような・・・^^;

ダイエットを続けて、成功させるコツってあるんですかね?

テレビ番組のダイエット

ちょっと話は変わるんですが、テレビ番組でダイエットの企画っていっぱいありますよね。

私も参考にしようと思って、よく見ますw
特に好きなのは、4人くらいのタレントさんが、それぞれ違う方法で数週間ダイエットをして、どのダイエットがすぐれているかを競うものです^^
たいていは、特定の食べものをたくさん食べるとか、夜だけは特定の食べものにする、といったシンプルな方法が多いですね。
やっぱり簡単なものに惹かれてしまうようで・・・^^;
だからダメなんでしょうケド・・・。

 

いや!

でも、ああいう勝負って、どのダイエットも大抵はちゃんとやせるんですよね。
そのダイエットの方法や、タレントさんのもともとの体質などで差はありますが、番組の中では皆さんやせてますよね。
ちゃんと効果の出そうな方法を選んで、番組に使っているってことですね。

 

でも、実は私ちょっと、ああいう番組に対して、思うことがあるんです・・・。

「絶対この人たち、間食やめてるじゃん!」

・・・って^^;

 

そのダイエットの方法はもちろん良いものなんでしょうけど、それに加えて、間食をやめたり、ちょっとウォーキングしたり、なんか野菜を多めにしてそうだったり。
つまり、摂取カロリーを減らしたり、運動して代謝を高めたり、栄養バランスを整える、という努力をしているじゃん!
って思うんですw

 

だからああいう番組は信用できない、ということではないですよ。

そこに、実はダイエットのコツのヒントがあるかもしれない、って思うんです。

ダイエットのコツ

ああいう番組に出るタレントさんたちは、ダイエット企画に選ばれて、何日も密着されて、出演料をもらいますよね。
だから、「責任をもって、きちんとやろう」って思うはずなんです。
番組の性質上、必要以上の運動や食事制限などをするわけにもいかないでしょうけど、「太りそうだな」って思う行動は自然と避けてしまうんじゃないでしょうか。
結果発表のときに、多少は体重が減っていないと、番組として成り立たなくなっちゃいますからね。

・・・たまに、増えちゃう人もいますし、面白いですけどねw^^

でも基本的には皆やせて、1人くらいが増えちゃうから面白いんですよね。
そういう事情があって、番組の企画でダイエットするタレントさんたちは、ダイエットを成功させるという意志を強くもてるから、成功するんだと思います。

 

つまり、ダイエットを成功させるコツは、意志を強くもつことじゃないでしょうか。

 

って、それも当たり前か・・・^^;
それがむずかしいんですよねw
でもやっぱり、強く意志をもつっていうことが、ダイエットを成功させるには必要なんだと思います。

だってタレントさんたち、ほとんど、みーんな成功してるんですから。

それじゃあ、私、ユミが意志を強くもつには、どうすれば良いでしょうか・・・。

ダイエットを成功させる意志を強くもつには

例えば、ダイエット番組に出演するっていうのはどうでしょうかw

さっき出したタレントさんの例から、そのまま連想しました^^;
最近は素人さんのダイエット企画だけで2時間やるような番組もありますよね。
そういう番組は、ちょっとかなり大きい人たちが多いので、出られる人も限られるでしょうが・・・。

 

他にも、朝の番組のちょっとしたミニコーナーで、素人さんが「かんたんダイエット」みたいな企画に参加するものもありますね。
ああいう「素人さん」たちは、実はエキストラ事務所に所属しているセミプロの方が多いようです。
なので、すぐに「あの番組に出たいから出る!」ってわけにはいかないと思いますが・・・。
それに、世間に放送されちゃうのはちょっと気恥ずかしいですよね^^;
でも、出るからには「きちんとやろう」っていう意志がうまれるんじゃないでしょうか。

テレビに出てみたい方におすすめです!w

 

でも、あまり現実的ではないので、もうちょっと考えてみます・・・w

 

結婚式までにやせたい!」っていう女性はよくいらっしゃいますよね^^

そして、実際に成功する方が多いように思います。
やっぱり、ウェディングドレスを綺麗に着たい!っていう意志は強いし、期限も決まっているから、頑張れるんでしょうね^^
旦那さんは「気にしないでいいよー」なんて言うんですけどねw(●`ε´●)
でも、結婚式までにって言っても、結婚式はそうそう何度もあるわけじゃないし・・・w

 

じゃあ・・・

 

あとは・・・、「番組」とか「結婚式」みたいな、意志をもてる環境をつくっちゃう、っていう考え方もありますかね。

例えば、あの有名なプライベートジムに通うとか・・・w

ジムにもいろいろな形態があるでしょうが、お金を払って、期限を決めて、運動も栄養も管理してもらって。
となると、自分自身に責任をもって、意志も強くもてるでしょうし、トレーナーの方と二人三脚で頑張れますよね。
ちょっとお高いのが難点ですが・・・。

 

でも・・・

 

そこまでの額じゃなくても、少し奮発してお金をかけるっていうのは、損をしたくないっていう意志がうまれるかもしれないですね。

ちょっと高くても、足に負担が少なくて、デザインもかわいいウォーキングシューズを買うとか^^

「この靴といっしょにやせよう!」って思うと、楽しくなりそうですね^^

 

あとやっぱり・・・

 

このサイト的には、スーパーフードを買って食べる!とかw

スーパーフードは安い品目もいっぱいありますし、少しお高いものもありますが、やせるという「意志」のためには、高いものを選んで買ってしまうのも一つの方法かもしれません・・・。
テレビ番組で紹介される「特定のものを食べるダイエット」は、安い食べものが多いように感じます(あれとか、アレとか・・・)。
私自身もやったことがあるんですが、安いからこそ「失敗してもいいや」って気持ちがうまれて、強い意志がもてていなかったように思います。

ただ、「高い食材をときどき買う」っていう方法は、継続的なダイエット生活になりにくいかもしれませんね。
一回買ったらそれをもたせようと思っちゃったり。
高いスーパーフードは珍しいものが多いので、次にお店に行ったときになかったり。
別の品目を買うのは、また食べ方を考えないといけなくて、おっくうになっちゃったりして。

 

なので、スーパーフードをダイエットに取り入れる場合は、目的によってすこし接し方を変えたほうがいいかもしれません^^

目的によってスーパーフードとの接し方を変えよう

スーパーフードを生活に取り入れて、日々を健康に過ごすしたいなら

お店で見かけたスーパーフードを、そのときに必要な分量、好きな組み合わせで買っていいと思います^^

そのときに何が置いてあるかわからないから、出会いの楽しみがありますし、組み合わせによっていろいろな料理や味が楽しめるのもいいですね。
そのスーパーフードにどういう栄養が多く含まれているか、勉強して考えなければいけませんが、それも楽しみの1つでしょうか^^

ただ、プライマリースーパーフード10のような、とくに栄養が豊富で、すこし高価な品目は、欲しくても置いていない場合もあるし、継続的に手に入れるのもむずかしいかもしれません・・・。

 

スーパーフードを利用して、あるていどの期間、継続的に意志をもってダイエットしたいなら

スムージーサプリメントなど、製品として出来上がっているもの、を買うのがいいと思います。

ああいう製品は、専門家の方がきちんと栄養バランスを考えて、スーパーフードを組み合わせてあるし、1日分の分量も決めてくれているので、取りすぎや足りないという心配がないです。
また、たいてい1ヶ月分が1セットになっているので、少しお値段はかかりますけど、「このお金の分、1ヶ月頑張ってみよう!」っていう、気持ちをもてるかもしれません^^
スピルリナマカなど、日本ではスムージーサプリメントという形でないと摂取できないプライマリースーパーフード10もありますので、「とくにこの品目を取り入れてみたい!」というものがあれば、スムージーサプリメントがおすすめですね^^

ただ、やっぱり難点は、少しお金がかかる、ということですね。
お金をかけても、強く意志をもちたい、という場合にはおすすめです^^

1ヶ月分が1セットのおすすめスーパーフード商品はこちら > ドリンク編サプリ編

まとめ

さて、長く書いてしまいましたが・・・、結論的には、

ダイエットを成功させる意志をもつために、スーパーフードを買おう

ということになってしまいましたw

スーパーフードでダイエットしよう!」というサイトなので・・・ご容赦ください^^;
スーパーフードスーパーフード製品はたくさんあるので、いろいろ試してみるといいと思いますし、私自身、どういうものに出会えるか楽しみです^^

美味しいものがあるといいな~w ^^

 

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